★ 用 “心“ 生活每一天 ★

 這幾天

看到好多朋友

FB上，電腦上，電話中，電視上


每個人都在說，我好胖我好胖，我要減肥我要減重


不過，減重 和減肥


有沒有不同呀  








很多人，都只注重體重


在意有沒有掉體重


但是，其實我們要 減的是肥肉

減肥，真正是要減少埋於體內深層內臟的脂肪


也就是 所謂的  “體脂肪”啦！！


那體脂肪要怎麼減呀???



相信大家一定有不為人知的過往

我我我

我的過去就是一個 肉肉沒自信的小胖妹 

很胖很胖胖，也 一直減重 想要瘦


自己少吃多運動 ，

還和爸爸說   我們家買個跑步機好不好

因為我想要運動~ 結果~就買了


很認真的跑了  一天、二天、三天


我放棄了   好累

也用喝無糖綠茶、買優酪乳、排便便的(吃中醫調整)、晚上抬腳、睡前最運動


不過這些都好累，


所以我用少吃的方式， 每天不是睡到中午起來


就是早上不吃，所以那時後一天可能只吃一餐或二餐


但是，我都還是有偷吃糖果餅乾耶.....  可能不吃飯，吃個一包餅乾過一天XDDD    (超級錯誤的方法)



因為我有算熱量，所以吃了餅乾或飲料就都沒在吃東西  ，後來才知道，原來會算熱量的人越容易胖耶



到後面，人家和我說我的臉色很差 >"

吃東西，吃多也不會有飽足感...... (之後去看醫生才知道是胃壞掉)


我記得那時後還一直掉頭髮  >"

生理期也變的很不準，有時後還二個月才來....    現在回想起來，整個就是，唉！  怎麼會這樣呀


為了減肥，管他什麼~


所以我還是繼續少吃，餓肚子，因為，我想要瘦，高中畢業，暑假到大學，我都用這樣的方式~




我真的有瘦喔，不過也瘦到不該瘦的地方  



那我高中臉超圓，又很胖，









超級圓吧！！


那大學~ 就是我說利用暑假 ，加上我的 不正確瘦身方法

降降~ 變這樣~





這是大三下還是大四的時後~

因為專題，所以不得不穿裙子.........  不然我長那麼大，從來沒在外穿短褲和裙子 ，因為我知道我很胖 >"

我的一大挑戰呀 >"

因該是有比較瘦一點啦 ~ 哈~ 這是很努力瘦的

可是看起來還是好恐佈  >"






不過，說真的.......其實我的體重真的不重呀 = =  才50多一點，沒有51耶.....


但看起來，好胖好胖.....




還好~ 我的好朋友，解救了肉肉的我~ 幫助我遠離 “胖子”這個錯號


以前胖到人家都叫我死胖子還有熊  

    (雖然我愛熊，但...  超難聽又討厭  其實你們都不知道我很難過的....)


也是因為看見我的朋友瘦了，我去問他，想說就試試看

那他讓我站上一台機器 (神奇的機器)  


可以知道哪裡肥肉多~ 還有身體年齡耶~  

也是飄洋過海~ 日本來的機器哦 ( 想要測量了解自已身體的恐佈的可以問我~ XD)


那我才知道，原來我的體脂是那麼高  


瘦子的體脂是 19%~21%， 那我的是33% ，夠高吧，哈哈 ，隨便吃隨便胖的體脂，喝水都會胖的


難怪看起來那麼腫又胖...........





同樣 的身高，體重，但是體型確不一樣~  

我就是這樣吧~ 哈哈，所以看起來很胖很胖



但是~ 都過去了~ 我解脫啦~~ 我不胖了~~~


我不胖了不胖了，哼哼哼~  


我為我自己，我瘦了我瘦了，哼哼哼


因為這樣我才知道~ 


原來只要透過營養，那可以當飯吃，不會挨餓，也不用額外花錢，只要乖乖聽話~ 認真努力~


我瘦了    真的很開心，好感動，   很多人減重都很辛苦，一開始，我也覺的怎麼瘦好慢，很心急，



但是我好開心~ 因為我有持之以恆，在減重路程我有持續堅持下去，  所以我現在好快樂~





所以~~我瘦了瘦了~    啦啦啦~~ (轉圈圈) 人生長到那麼大，第一次是瘦的，原本是穿L號~ 現在都可以買S號耶~


降降~~ 呵



所以好開心，只來方法對了

要瘦就很簡單

更不用挨餓，運動~




嘿嘿~  臉有小了哦  哈哈






超不像我的~

這是我嗎??

 





這照片，也是這是我長那麼大

第一次 敢穿這樣出去耶


我真的很沒有自信 (胖子都是的... 我懂我懂)




呵呵







開心啦啦！！


那我瘦下來到現在~~ 7月17日 就二年啦！！





這是大大餐日子~~ 哈哈哈 開心啦！！





一堆人 和我說，減重會復胖~~


但是~很簡單，也就是觀念的問題

所以~ 復胖~? 不會在我身上出現的啦~

如果林志玲，蔡依林 大吃大喝~ 那他們會變怎樣??

相信大家一定都知道

就因為我們有瘦子的腦袋~ 所以  復胖? No~ 不會出現的

瘦~ 一定會瘦的~




所以，減重，要減對喔！！ 


觀念更要對，因為真的很多方法都可以瘦，我就試過一堆

只差吃藥還沒試過~   但觀念不對~  用什麼方法一下就胖了~




不要像我  >"

以前觀念不對~ 



把身體搞壞....   還要用更多的營養和時間 去修復身體~~






減肥，一定要用正確的方法瘦喔！！


重點~ 早餐一定要吃的喔！！





這樣才能健康又美麗~









           



這是最近的自拍照

左邊是在公司拍的，那時後冬天每天吃的特別多  XDDD  所以臉也腫了一點點，很幸福~ 哈哈

右邊是最近 6/19 在家裡的拍的~ 臉有小了吧~ haha ~ 開心


哈哈

自從上班，我就胖了1~2公斤

腿和我的臉都腫了一點點


因為..我上班真的太悠哉了~ 哈，剛上班時的後每天大吃狂吃，下午點心不是飲料就是餅乾


長達好幾個月 ..... 因為上班，真的很悠哉     所以這個告訴我們~   就算瘦下來 ，這樣吃還是會長出小肥肉的！  XDD


不過，努力一下下就烣復啦，因為體脂低，所以可以輕易控制體態，體重



所以看看~  我的臉


有小了一點啦，看照片，有吧有吧~


好開心喔！！   而且前幾天我還叫我妹妹幫我量我的大腿， 有小了4CM耶


超開心的啦~~  不過其實 體重沒什麼變~差不多重的 XDD


但我的 體脂肪有降啦！！   所以尺寸有掉






 開心




嘿~ po上新照片~!! 啦啦啦~~~






瘦了 十公斤的我~

有不一樣嗎>?

嘻~

相信我可以瘦下來~ 我從小胖都可以了~ 想要瘦的美眉妹~ 你們更可以~




如果想要進一步了解，可以留言問我！








現在的我好愛自拍噢~ 也好愛現在的自己 ♥
拍照也不用拼命調角度了~ 

瘋狂開心拍照~ ya~








胖妹妹 oute
肉肉女 oute